作者:周云骞 心理学爱好者,心理社工,哲学诗人,立志做一名灵性特质心理治疗师每天在自媒体号分享心理学的知识,带领大家用3年时间学习完心理系本科、研究生的全部课程,帮助大家解决心理与生活中的困惑,不用大家掏一分钱!我以前创业过,虽然失败过,但是还有点钱,生活不是问题。我不会在平台上引导大家为我的知识和咨询付费。现在不会,将来也不会。如果社工机构、平台给我的钱不够我需要的时候,我会给媒体投稿赚点稿费,也可以重新去做我以前的外贸和电商的买卖,社工本来就是科学助人,有工资,我不愿意从心理上处于弱势需要帮助的我的粉丝朋友口袋里要钱,这是社工区别其他商业助人者和教育助人者的最显著的区别。我在《一个心理学者脑海中的未来中国30年,爱的事业大有可为》一文中,承诺过践行利他主义价值观,真心投入到心理社工事业,为感受困难的人群特别是社会提供心理和社会服务。因为一个人的精力有限,除去自我学习的时间,可能一辈子也做不完5000个个案,所以我倾向选择更高的精神层面去探索,人类问题的规律,授人以渔,让每个人都能掌握一套自愈的本领。我很珍惜每个朋友和自己的缘分。你的关注、支持与分享,是对我最大的鼓励。我只希望在我追求心理学探索、揭示真相的道路上,侵犯了他人的权威,遭遇巨大阻力,被他人攻击的时候,大家能对我不离不弃。在此,谢谢大家了。心理学课程和社会心理与社会工作的部分,在《生命这出戏》账号发布,心理治疗和超心理的文章在《超心理学研究》这个号发布,敬请关注。

  云骞哥除了心理学、社会学之外,还喜欢历史,读完历史,你会发现我们现代人真的很惭愧。要真向古人学习,古人思想比我们要简单很多,所以他们很快乐,即使在兵荒马乱的年代,他们向死而生,没有那么多的抑郁症,焦虑症。而我们现代人,习惯于自我中心,习惯于攀比,习惯于否定他人和负面思考自己,所以我们不快乐!

  《列子》、《韩非子》等古书里的寓言故事往往取材自一座山,一条河,一个小动物,一棵树,一个路人,因为在那个时代,没有我们那么多好玩和诱惑的东西,所以幽默和哲学就是他们的人生乐趣。在今天,我们拼命赚钱,养家糊口,出人头地,但是如果你眼光短浅,处处提防,处处算计,整日愁眉苦脸,你说你能讲出什么幽默的故事,在云骞看来,其实幽默不仅是一种乐观的人生态度,并且是一种人生方法、人生哲学和人生智慧。这一点,我也做得不够好,我能做到比较好的接纳和豁达,但是幽默感还真的是没有。需要加强练习。也需要大家的帮助。

  转载三篇好文章,告诉大家如何培训自己的幽默感,让你的生活过得很好,让你的公司和团队变得融洽。

  在我们的社会交往和生活相处中,幽默能够带来很多好处,比如通过巧妙逗笑和谐人际关系,综合知识提升创造力,练就人生智慧,有利放松增强身心健康。

  幽默是一种能够引发喜悦,给人带来欢乐或愉快的特性 “幽默”一词,是由英文的“Humour”一词音译而来的,而英文中的这个词,则来源于拉丁文的“humour”,其本义是“体液”。古希腊医生希波克拉底认为,人的体液有血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁等等,其组成的比例不同,便会形成人们的不同气质类型。而“Humour”的原意,是指人体内这四种体液的比例所决定的人的思想、体质、习惯上的倾向、气质、脾性,或者一时的心理和情绪。

  从西方的“humour”到中文的“幽默”,要归功于林语堂先生的引介翻译。 简单说来,幽默感是一种捕捉生活中乖谬现象的敏感力,也是一种巧妙地揭露人际关系中的矛盾冲突的智力,其效果令人发笑,耐人寻味却又不引起反感。具体地说,幽默是一种特性,它能够引发喜悦,给人带来欢乐或愉快。而最重要的是,幽默本身是一种艺术表现,其合理运用,可增进人际关系,改善自我评价。正如英国著名文学家培根所言,“善言者必善幽默。” 就心理学而言,幽默的本质是制造认知不协调的效果。

  著名心理学家弗洛伊德曾指出:“如果我们感知到一种突然的、游戏性的不协调性,而它满足了有意识和无意识的愿望,战胜了有意识和无意识的恐惧,从而给人以一种解放感时,我们就会笑。”他还指出:“笑话,给予我们快感,是通过把一个充满能量和紧张度的有意识过程转化为一个轻松的无意识过程。”

  与西方社会相比,中国人一向匮乏幽默感。这是因为自古以来,中国文化虽不乏幽默,却极不重视幽默,甚至从骨子里鄙视幽默。究其原因,就是因为中国人一向把幽默当作是难登大雅之堂之事,把幽默之人当作是“油嘴滑舌、油腔滑调”之人,甚至是“老不正经”。这是因为我国的传统礼教甚强调“君子不重则不威”,“君臣父子各就其位”。现在,这种状况则正在改变。

  幽默只能意会,不可言传 请大家读读以下四种不同类型的例子,来亲身体会一下其中的奥妙吧!

  两面看:苏格拉底的婚姻很不幸。他的妻子是个泼妇,经常粗暴地干涉他。但苏格拉底总能两面看待问题,他曾说:“娶这样的老婆好处很多,可以锻炼我的忍耐力,加深我的修养。”他还说:“娶一个好妻子,能使你终生幸福,但娶一个坏妻子,却能使你成为一个哲学家。”

  双关语:美国飞机发明家莱特兄弟,是一对很善于思索、又刻苦钻研的好哥俩,可是他们却是一对最不善于交际的难兄难弟,他们最讨厌的就是演讲。有一次在盛宴上,主持者请莱特兄弟发表演说。两人推来推去,最后小莱特站起来只说了一句话:“据我所知,鸟类中会说话的只有鹦鹉,而鹦鹉是飞不高的。”这句话博得了人们长时间的热烈鼓掌。

  硬碰硬:一天,罗伯斯庇尔男爵巡游他的领地。在欢迎他的人群中,他忽然发现,有一个男子的相貌酷似他本人。于是,他便把那人叫到跟前,悄悄地问他:“你母亲是不是曾在我家里做过工?”。那人望了望伯爵,神秘地说:“没有。不过据我所知,我父亲倒在您家做过工。”

  自圆其说:爱迪生一生取得了1093种发明的专利权,其中他最为得意的当属留声机的发明。当有人问起,他为什么不发明一种助听器时,他说:“你在过去的二十四小时内听到的声音,有多少是非听不可的呢?”。他接着又说:“一个人如果必须大声喊叫,就绝对不会说谎。” 繁事简说:伏尔泰性格放荡不羁,并一贯讥讽当时的大人物。但有一天,他将一名同辈作家大大地赞扬了一番。他的一位朋友指出:“你赞赏这位先生真是无比慷慨,要知道,他在背后却经常说您的坏话呢!”“如此看来,我们两人都说错了。”伏尔泰回敬道。 我们如果在日常交流中要学着幽默,在说话时注意抓住语言的灵活和变通性,逐渐地你就能像这些名人一样妙语连珠了。

  (一)学会自圆其说:就是给自己和他人找台阶下。幽默的一大好处就是可以化解尴 尬,尤其是自己遇到发窘状况时。不管话题是不是自己打开的,都可以顺水推舟,让他人认为之前说过的话是刻意的、有理的。

  (二)学会自嘲调侃:就是要对自己有自信。没有人是完美的,有时体现出自己的弱点反而让他人更具亲近感。适当拿自己的过失调侃,可以反映出自己的童心未灭,也可以让自己拥有一颗平常心,把自己从懊恼之中解脱出来。

  (三)学会繁事简说:就是要简洁。有时我们会碰到他人想通过隐喻的手法让我们失态。此时最好的破解办法也许就是装傻充愣,给一些直白的回复,这远远胜过试图解释而把事情越描越黑。其实,当在场的人士都明白隐喻的意思、并也期待你同样领会时,如果自己不予计较,反而体现出自己豁达的性格。

  (四)学会顺语逆说:就是充分利用他人的话语。不管是有人想讽刺自己,还是自己想对他人的看法表示反对,都可以通过点出他人逻辑上的漏洞达到目的,而无需把问题说破。也可以把他人的观点换一个方向重复一遍,同样能够达到委婉告诫的目的。

  (五)学会借题发挥:就是利用现场状况。有时我们想表达一些信息却一直没有合适的内容。如果同他人谈话时正好谈到了类似的题目,则完全可以和自己想表达的内容衔接起来。

  (六)学会巧立名目:就是发现事物的特点。有时可以尝试通过强调事件的一个点来表现幽默,最好是发自内心的赞叹或感叹而对某点的特征进行放大。但要注意,如果自己的重点太莫名其妙,则会让别人误认为在吹牛,这就显得弄巧成拙了。

  (七)学会双关语:就是学会利用语言。如果不好直接表达自己的意思,那就要给出一个让人回味的答案。这就需要答案具有双层意思。真正做到一箭双雕则应避免使用低俗的语言和想法。能有效使用双关语需要一定的历练与智慧。

  (八)学会两面看:就是学会黑色幽默。黑色幽默与传统幽默的相似之处,就是均采用 “逻辑错位”的方式,把两种互不相干的事情搅在一起,造成主观与客观的矛盾,达到一种嘲讽的效果。如果说传统幽默是一种喜剧,那么黑色幽默则是一种畸形的喜剧,它是以喜剧的形式来表现悲剧的内容。喜剧一般都强调人的社会性,从时尚中找出滑稽的情趣。与传统幽默不同的是,黑色幽默以一种无可奈何的嘲讽态度表现环境和个人之间的互不协调,并把这种互不协调的现象放大,扭曲,变畸形,使他们显得更加荒诞不稽,滑稽可笑,同时又令人感到沉重和苦闷。在传统幽默中,作家们用一种健康的笑,来唤起读者对美好事物的赞美和对丑恶事物的蔑视。它的思想基础是乐观主义,对嘲笑对象有一种优越感和崇高感,相信美能压丑,正义必将战胜邪恶。而黑色幽默就完全不同,它是一种畸形的苦笑,一种绝望的笑,它的思想基础是悲观主义。

  (九)学会顺理成章:就是学会自然地幽默。如果发现他人有不好的陋习,尤其是态度上的陋习,我们完全可以通过对其习惯性说法的回复给予告诫。通过变随意为有意,使对方发现自己的观点有多荒唐,并且意识到今后不可再随意表达类似的观点。

  (十)学会以言代行:就是少动手、多动嘴。在不适宜付诸行动的情况下,可以通过语言做出表态。

  人生的最大追求是什么? 是巧克力,性爱,冰激凌,热带地区的观光,孩子们的拥抱,美美的睡上一觉,还是做好工作带来的满足感? 每个人给出的答案都会不同。

  但是有一样极致的乐趣雅俗共赏,那就是欢笑。没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。 不论年龄,种族,身体状况或是生活境况,只要笑口常开,生活就是美好的。生活也会更健康。 研究表明,幽默可以帮助你战胜病痛,提高免疫功能,减轻压力,甚至有益于延年益寿。 医生和心理学家也认为,欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。

  正如马克·吐温曾经说过,“研究幽默就像解剖一只青蛙—也许你能获益良多,但最终得到的只是一具青蛙尸体。” 不管怎样,我们还是要试一试。 下面给出19条小贴士,帮你培养幽默感,或是助你一臂之力,前提思想是如果你不明白好笑之处,你就不会惹人笑。

  1. 首先,重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同,但两者又紧密相连。 感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍,爱人或朋友朝自己走来,圆满完成了一项任务,目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。 微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有,那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。

  2. 给自己找些乐子。 租一些电影录像回来看,比如说“拜见岳父大人”,“新科学怪人”,“妙人怪谭”,“巨蟒与圣杯”,“摇滚万万岁”,“动物屋”,“神枪小子”,“颠倒乾坤”,“海底总动员”。 经常奖励自己一点欢笑,好莱坞式的那种。

  3. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事,用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩,但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处,自我嘲笑,你就更加融入幽默的生活方式了。

  4. 无论何时发生了什么令人恼火,令人泄气的事情,坦然面对,发现幽默。 要是泥水溅脏了衣服,踩到了狗屎,或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗,你当然会很生气。 事实上,这也许是最平常的反应。 但这于事无补,只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。 想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子,你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹,直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他,然后讥笑自己!

  5、 每天看一些漫画书,剪切那些和你的生活相关的章节。 将它们贴在记事板,电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。

  6. 整理家庭相册,写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。 累了就合上相册。

  8. 当有人冒犯了你或是惹你生气了,用幽默还击,不要报以敌意。 比如,如果有个人老是迟到,对他说,“好哇,我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短,别太过于计较个人恩怨。 但是,如果某人总是冒犯你,那就不一样了,得把它当回事儿,采取适当的措施回敬他。 但对于偶尔的麻烦,或是你怎么做都改变不了那个人或是境况,就用幽默回敬吧。

  10. 每天花15分钟参加哈哈课程。 玩法是这样。 你和另一个人(拍档,小孩,朋友等)躺在地上,把头放在她的肚子上,她的头放在另一个人的肚子上,以此类推(人越多越好)。 第一个人说,“哈。” 下一个人说,“哈哈。” 第三个人说,“哈哈哈。” 以此类推。 保证你会笑个不停。

  11. 浏览报纸的互动栏目,挑一些惹人笑的题目参与。 可以是马戏,电影,单人戏剧或是搞笑表演。 有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。

  12. 在你每日的工作备忘上增加一条: 找些幽默。 做不到就不要擦掉,吉安尼·罗伯特森建议,他是一位幽默专家,写过几本这个课题的书。

  13. 当你遇见朋友或同事,让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。 罗伯特森说,让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人,讨厌听流言蜚语的人。

  14. 交一个幽默的死党。 罗伯特森说,这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人,那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。

  15. 夸大吹嘘麻烦。 吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角,帕蒂·沃特说,他是一位获奖幽默家,“同情的欢笑”一书的作者。 她说,有利身心的玩笑,卡通漫画,闹剧喜剧,诙谐文章都在运用夸张。

  16. 安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。 可以是用瑞士口音说话(当然,除非你是瑞士人)。

  17. 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板,上面只贴有趣的俗语或谚语,艾伦·克莱恩说,他是一位获奖职业演说家,幽默的愈合力量一书的作者。 他最喜欢的一句话是: “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮,但是猪喜欢那样。”

  18. 联系讲笑话。 每周学一个简单的笑话,给周围的人讲。 克莱恩最喜爱的笑话之一和他自己的秃顶有关: “一队兔子倒着走路,打一谜语? 秃子梳头。”

  19. 拿自己开涮。 克莱恩说,“因为我头发少,我跟别人说我以前是治疗秃顶的专家。”

  好了,云骞哥就写到这里,继续去学习了。有好玩的事别一个人独乐, 别吝啬,记得在留言下方告诉我。